尊敬的董事长、各位领导、各位同事大家新年好：

今天是春节后第一次早会，先祝大家新年快乐、元宵节快乐，身体健康、万事如意。过去一年每个人过得都不容易，好在走过了这些沟沟坎坎，我们总算见证了万千烟花再次升腾。很认同一句话：“新年的目的不是拥有新的一年，而是期待一个新的灵魂。”

新的一年：运动强身、读书明智、思考修心。与大家一起共勉。

一、运动，保养身体

过去一年多，从新冠到甲流一直到现在的乙流，这场漫长而复杂的斗争中，潜藏着许多未知的挑战，经历几次反复才终于明白强健体魄，提高免疫力是每个人最可靠的防线。身边人的经历，也不断印证着那句话，囤再多的药都不如囤个好身体。与其未感染战战兢兢，不如大家放下焦虑，一起运动起来。推荐《人民日报》给出的各年龄段项目建议：

1~7岁：游泳。调节心肺功能，锻炼身体协调性，增强体质。

8~25岁：球类运动。提升反应速度、心肺耐力有助于肌肉、骨骼发育。

26~45岁：爬山、慢跑。改善心肺功能，加速新陈代谢，缓解压力感，减少慢性疾病的发生。

46~65岁：健步走、力量锻炼（比如举哑铃），适应和减缓体力和肌肉量的下降。

65岁以后 ：稳定性练习，比如太极，弓步等。防止因身体衰退带来的运动风险。

新的一年，告别过去的懒惰，为自己制定一份长期的健身计划。一副好身体不管什么时候都是自己最大的财富，也是一切希望和幸福的前提。

二、读书，滋养头脑。

有人网上问读书有什么用？高赞的回答说：“读书不会让你马上成功，而是在遭遇低谷时，给你一种崛起的力量。” “书不是棍棒，却会使人铿锵有力；书不是羽毛，却会使人飞翔。”大家可以根据自己的情况选择阅读方式，也无需执念于纸质书籍，电子阅读也可以，时间不允许喜欢看抖音，也多看一些商道、职场社交、深度思维等类型的看清人间百态、从而对现实更清醒，让内心更从容。

三、思考、富养灵魂。

有人感慨：成年人早就没有了过年的快乐。的确，小时候年是我们吃喝玩乐的天堂，长大后却成了如坐针毡的炼厂。“房子买了吗，对象有了吗？什么时候要孩子？一个月工资多少？”这些七嘴八舌的问题，似乎都在提醒我们：你的人生、过得很失败。然而年龄不是生活的标尺，别人的选择也不应该成为我们的答案。新年伊始，不如沉下心来，认真思考一切：

关于工作，这是不是你喜欢，能成长起来，并真正值得坚持下去的事？

关于生活：你是在按真实意愿度过每一天，还是迫于别人的议论委屈自己。

关于情绪：你的沮丧是因为自己，还是被他人的情绪所裹挟？

关于亲密关系：你是不是总依赖、盲从对方，你有没有自己的主见和坚持？

看清自己、守住自己、在喧嚣的世界中，保持审慎和清醒。适当独处，屏蔽他人的影响，沉下心好好琢磨一下眼前的一切。爱因斯坦说过：“一个人具备独立思考的能力，就拥有了内在的自由。”

今天起，从一件件小事中收获更好自己吧。希望此后的每一天，我们都能心怀热忱、在成长的道路上越走越远。